Hola me llamo Leo Linares y he pasado bastante tiempo intentando bajar de peso. Siempre he estado bastante obeso, y sí digo he estado, porque después de gastar mucho tiempo y dinero en planes de dietas encontré un programa de pérdida de peso que me hizo adelgazar.
No hay nada como vivir una experiencia para poder ayudar a los demás. Hoy en día me dedico ha publicar información para saber como bajar de peso y lo hago tanto en mi blog como comer y bajar de peso como en diferentes directorios de artículos con el fin de poder ayudar a las personas que igual que yo deseé en mi día desean conseguir su meta de perder peso, esa meta que a veces parece inalcanzable.
La información de la que dispongo es fruto de años luchando contra mi problema de obesidad, años de sufrimiento que hoy en día veo de otra manera totalmente diferente. Y es que de todo se aprende en esta vida, yo después de estar años luchando contra este problema puedo decir que he aprendido mucho y he crecido tanto como persona como en conocimiento de la amplia materia que abarca este tema tan bonito y a la vez complicado como es la nutrición y la pérdida de peso.
He estudiado nutrición y actualmente estoy estudiando un master, combino mi estudio con la publicación de artículos en páginas web, blog y directorios de artículos siempre para ayudar sabiendo de lo importante que es para nosotros estar en un peso óptimo, tanto para vernos bien como para estar y sentirnos sanos.
No duden en hacer todas las consultas sobre las dudas que tengan, estaré encantado de poder responderles gustosamente, sin más les deseo lo mejor tanto para ustedes como para los suyos, un abrazo y muchas gracias por entrar en mi blog.
No se olvide de dejar sus comentarios y sus dudas en los post, me interesan mucho sus opiniones¡¡, También pueden compartir los artículos con sus amigos y familiares en sus redes sociales para compartir la información, es una forma de crecer y de ayudarnos mutuamente, muchas gracias.
Sea lo que sea lo que decidan, les deseo lo mejor en la vida para usted y para los suyos
me gustó mucho esta pagina, me gustaria seguir leyendo los nuevos datos que den a conocer respecto de los alimentos, y alimentacion
me gustó mucho esta pagina es excelente información para quienes desconociamos a cerca que tan buenos alimentos para perder de peso
Hola Leo, gracias por esta ayuda que nos proporcionas. La menopausia, hipotiroidismo y ansiedad es lo que me hace no poder bajar de peso. Muero por el pan, café con leche y azúcar, es para mi un calmante. Voy todos los días al Gym, pero no soy muy constante con las comidas pocas en grasas. Necesito siempre una ayuda, un apoyo, para bajar por los menos 4 kilos y de ahí no voy más, ahhh siempre acompañado de pastillas, que ya no quiero consumir mas. Espero tu ayuda. Gracias, un abrazo.
Hola Elsa y bienvenida a nuestro blog. Por lo que dices te falta algo de motivación y eso es normal porque normalmente las dietas y su alimentación a seguir suelen ser muy restrictivas y duras de llevar. En realidad hay que tomárselo cómo algo que va a suceder, visualizarlo, tenerlo claro y sobre todo ser constante. Si haces una dieta que te guste es un reto pero a la vez una manera de aprender cómo comer, por eso este blog se llama como comer y bajar de peso.
Nosotros siempre recomendamos dietas saludables, que además de motivarnos nos hagan aprender que comer y de que manera hacerlo, no es lo mismo comer 3 veces al día mal que hacerlo 5 y bien, no tienen nada que ver. En cuanto a lo de controlarte a la hora de comer se trata un poco de controlar la ansiedad, si lo consigues lo tienes más fácil. El plan comer para perder que nosotros recomendamos es ideal para tu caso, además en este blog tenemos un artículo que habla sobre ello y también muchos otros que te pueden ayudar. Puedes ver en categorías todos los temas que tratamos.
Espero haberte ayudado y te deseo lo mejor.
Un saludo.
-Leo
Hola Leo que tal felicidades por compartir este blog, soy de aquellas personas que estas esta en el subí – baja del peso estuve hace poco otra vez delgada por querer entrar en mi vestido de novia cosa que logre pero luego meses después volví a mis malos hábitos alimenticios porque sufro de una ansiedad de comer y ojala fuera de cosas saludables si no de carbohidratos estoy pensando nuevamente en volver a una vida saludable pero no es facil porque no se por donde comenzar y que de verdad sea de por vida para no ocasionarme con estos des balances un problema grave de salud. Gracias y muchos saludos
Hola soy ana…y la verdad que me siento muy mal, ya que en los últimos años aumente mucho de peso, actualmente peso 85 kilos soy obesa desde la adolescencia mi peso maximo fue de 102 kilos pude bajar y llegar a pesar 69, pero hoy que estoy en 85 kilos me siento mal, frustada y angustiada…siempre intentando hacer cosas para bajar de peso…hoy estoy animicamente frustada….leí su blog esta muy bueno cinta,os con mucha informacion…empezare esta semana haber que pasa…les contare como vengo semana tras semana con sus consejos
Hola
, bueno yo me obsesione mucho por bajar de peso desde hace 2 años ,una de mis amigas me comenzo a decir que podia hacer para lograrlo, asi que comenze con rigurosas dietas, y despues , no solo dejaba de comer, si no tambien vomitaba como 2 veces a la semana, pero pues obvio todos se percataron de eso , y se me detecto anorexia nerviosa , estoy en tratamiento , pero me gustaria saber que debo comer y que no , para no excederme y tampoco que me falte,y pues ahorita mi peso actual es de 47 kilos ( 103 libras) mido 1. 68 y tengo 15 años 
Porfavor , se lo agradeceria mucho 
Y por cierto , eso de los trastornos alimenticios es bien feo 
CREANME!
Bienvenida a nuestro blog, y digo nuestro porque llevamos poco tiempo con el, pero cualquiera puede dejar su opinión siempre que no se falte al respeto a los demás.
Mira, en realidad los programas que recomendamos en este blog más que dietas son una manera de adquirir unos hábitos de alimentación sanos y equilibrados, que no solo pueden valer para bajar de peso, sino que también sirven para hacerlo de manera saludable y sin tener que pasar hambre ni malestar por hacerlos. De hecho, si te fijas en el apartado de dietas recomendadas se puede ver que no son dietas que prometan bajar muchos kilos en 7 días, o de manera increíble, sin casi hacer esfuerzo, esas dietas en contra de lo que recomendamos en este blog son dietas de choque, que pueden ser perjudiciales para la salud, además de que pueden alterar negativamente nuestro ritmo metabólico y dañar nuestra salud.
EL plan comer para perder como su propio nombre indica, enseña a comer a las personas que quieren no solo bajar de peso sino también mantenerse en él una vez conseguida la pérdida. Así mismo, también viene bien para las personas que no quieren ganar peso o quieren saber cual es una alimentación sana y que además encaje con el tipo de metabolismo de la persona.
En definitiva si quieres bajar de peso, primero debes mantenerte con un estado bueno de ánimo y tratar de tener el mínimo estrés posible. De ese modo es mucho más fácil que tengas éxito en tu meta de bajar ese peso ganado, en tu caso con el embarazo, algo normal totalmente. Solo necesitas adquirir unos hábitos saludables de alimentación que se adapten a tus necesidades, para eso hicimos el apartado de dietas recomendadas.
Gracias por comentar y cualquier cosa aquí estamos.