¿La linaza para adelgazar por qué funciona también?
Para entender porque la linaza para adelgazar es posiblemente uno de los mejores alimentos y mejores ayudas para adelgazar debemos de hablar primero de los fitoestrógenos. Estos actúan como receptores de los estrógenos, y juegan un papel casi idéntico al de estas hormonas ayudando a funcionar a nuestro metabolismo y a también a eliminar los lípidos plasmáticos.
Para hacernos una idea de lo importantes que son los fitoestrógenos presentes en la linaza y en las semillas de lino, debemos decir que una persona que se someta a un tratamiento a base de esta sustancia tiene muchas menos probabilidades de sufrir un canceres, porblemas cardiovasculares e incluso osteoporosis.
Otra gran ventaja tanto para las personas que buscan bajar de peso como para las que tienen problemas estomacales, es que la linaza al ser muy alta en contenido de fibra es una gran ayuda para combatir el estreñimiento.
¿Cómo tomar la linaza para adelgazar correctamente?
¿Molida o entera?: Si las semillas de lino se comen sin haberlas molido antes nuestro cuerpo no llega a absorber el aceite de la linaza del todo. Por lo tanto la mejor manera de tomar la linaza para adelgazar es moler las semillas en el caso de que tengamos semillas de lino. También tenemos la opción de comprarla molida o como aceite de linaza, pero sin el mismo aporte de fibra en el caso del aceite de linaza.
La dosis: La máxima cantidad diaria que se recomienda es de 40 gramos que equivalen a dos cucharadas de café.
¿Con qué tomarla?: Se puede tomar haciendo batidos de frutas y echando las dos cucharadas, o incluirlas con la leche o los zumos.
¿Puede tener efectos adversos?: La linaza tiene unos efectos anticoangulantes, por ello las personas que tengan problemas de coagulación de la sangre preferiblemente deben de consultar con su médico antes de tomarla. En pacientes que sufren cancer con determinados tratamientos y en las mujeres en estado gestación por prevención, puesto que todavía se está investigando a cerca de sus posibles efectos secundarios.
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