Cómo Calcular El Indice De Masa Corporal Fácilmente
En este artículo vamos a ver cómo calcular el indice de masa corporal de manera muy sencilla.
Cómo calcular el Indice de Masa Corporal Introducción
El indice de Masa corporal (IMC) es una medida que estima el peso ideal de una persona en función de su estatura y peso.
Creada por ideada por el estadístico L. A. J. Quetelet, también es conocida como el índice de Quetelet.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el IMC como el estándar para evaluar los riesgos que se asocian al exceso de peso en adultos.
Cómo calcular el Indice de masa corporal, Los Pasos:
Para saber cómo calcular el indice de masa corporal debemos saber que se calcula con el peso en kilogramos dividido por el cuadrado de la altura en metros (kg/m2).
| Unidades de medición métricas: IMC = Peso (kg) / (Altura (m) x Altura (m)) |
| Unidades de medición inglesas: IMC = Peso (lb) / (Altura (pulg) x Altura (pulg)) x 703 |
Importante: El valor obtenido no es constante, sino que va cambiando con la edad y el sexo como podemos ver en las figuras 1 y 2. También influyen otros factores, como son las proporciones de los tejidos musculares y adiposos. En el caso de las personas adultas se usa como uno de los recursos para la evaluación de su estado nutricional, basándose en los valores determinados por la Organización Mundial de la Salud.
Cómo Calcular El Indice De Masa Corporal; Las Gráficas
Figura 1. Cambios del IMC con la edad de niñas españolas. Se señalan los valores correspondientes a los perfile más relevantes en la práctica clínica.
Figura 2. Cambios del IMC con aumento de la edad en los niños españoles. Se muestran los valores correspondientes a los perfiles más relevantes en la práctica.
| Clasificación |
IMC (kg/m2) |
|
|
Valores principales |
Valores adicionales |
|
| Infrapeso |
<18,50 |
<18,50 |
| Delgadez severa |
<16,00 |
<16,00 |
| Delgadez moderada |
16,00 – 16,99 |
16,00 – 16,99 |
| Delgadez no muy pronunciada |
17,00 – 18,49 |
17,00 – 18,49 |
| Normal |
18.5 – 24,99 |
18.5 – 22,99 |
|
23,00 – 24,99 |
||
| Sobrepeso |
≥25,00 |
≥25,00 |
| Preobeso |
25,00 – 29,99 |
25,00 – 27,49 |
|
27,50 – 29,99 |
||
| Obeso |
≥30,00 |
≥30,00 |
| Obeso tipo I |
30,00 – 34,99 |
30,00 – 32,49 |
|
32,50 – 34,99 |
||
| Obeso tipo II |
35,00 – 39,99 |
35,00 – 37,49 |
|
37,50 – 39,99 |
||
| Obeso tipo III |
≥40,00 |
≥40,00 |
* En adultos (20 a 60 años) estos valores son independientes de la edad y son para ambos sexos.
El índice de masa corporal no en todos los casos es una forma exacta de determinar si una persona necesita o no bajar de peso. Vamos a ver algunas excepciones:
Culturistas: Las personas muy musculosas debido a que su músculo pesa más que la materia grasa pueden tener un índice de masa corporal más alto.
Los ancianos: Una vez llegados a la vejez a menudo lo mejor es tener un índice de entre 25 y 27 en lugar de tenerle inferior a 25. Por ejemplo en una persona que es mayor de 65 años un índice de masa corporal algo superior puede una ser ayuda para protegerse contra la osteoporosis.
Los Niños: No conviene utilizar este cálculo para evaluar a un niño Es recomendable hablar con el pediatra para conocer su peso ideal.
Los médicos también utilizan métodos diferentes para determinar si una persona está en sobrepeso. A su vez, el médico también puede tener en cuenta el perímetro de cintura y cual es la proporción de la cintura y cadera.
Además, existen muchos otros factores que tienen influencia en su salud, como:
-El nivel de presión arterial
-El nivel de colesterol
-El tipo de dieta
-La actividad física
-Hábitos como el tabaquismo
El Índice de masa corporal solo no puede predecir el riesgo para la salud, en cambio la mayoría de los expertos estima que un índice superior a 30 no es sano.
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Muy bien explicado, además acabo de calcular mi IMC jejeje.