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Caminar Para Bajar De Peso; 2 Trucos Para Lograrlo

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En este artículo vamos ver como caminar para bajar de peso con 2 trucos que cualquier persona puede realizar. Haciéndolo bien se puede perder hasta un 30% más de calorías.

Caminar para bajar de peso también ayuda a eliminar la celulitis, a fortalecer los músculos de las piernas, a crear músculo y por lo tanto a facilitar la eliminación de grasa. ¡Así que veamos¡

Caminar para bajar de peso Truco 1>>>

Aprender como caminar para bajar de peso es genial1. Caminar en subida

Caminar en plano está bien para una pérdida de peso más orientada al largo plato, pero para caminar para bajar de peso de manera más rápida lo ideal es hacerlo bien ascendiendo o utilizando una cinta de correr con unos 10-15 grados de inclinación y hacerlo en un periodo de 10 a 20 minutos diarios. Si se hace día a día en pocas semanas se puede notar un cambio en la pérdida de peso.

Cómo caminar para adelgazar Truco 2>>>

2. Hacer una respiración profunda mientras al caminar

También parece y es muy sencillo, pero la realidad es que muy poca gente que quiere caminar para perder peso hace la respiración adecuada y correcta al andar.

La gente presta atención a algo tan vital y decisivo como es la respiración y si quiere saber cómo caminar para adelgazar es imprescindible aprender este truco.

A más oxígeno inhalado más calorías vamos a quemar. La respiración es clave en todos los deportes y en este caso también para poder aprovechar al máximo el ejercicio y poder bajar de peso más rápido.

Por cada minuto andando se debe hacer una respiración profunda: Inspirando durante 5 segundo y espirando otros 5 segundos. Hay que hacerlo durante toda la caminata

Cuando se combina caminar en pendiente con llevar una respiración profunda el resultado es mucho mayor y más rápido. 

Caminar Para Bajar De Peso, las Conclusiones:

Ahora que ya sabe caminar para bajar de peso, para tener los mejores resultados se puede ir aumentando el tiempo de caminata, a 45 minutos o 1 hora, combinando estos dos ejercicios, ascenso y respiración profunda cada minuto. Incluso se puede aumentar el tiempo mucho más pero eso será lógicamente cuando la persona va cogiendo fondo físico y resistencia.

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2 Comments

  • Miguel dice:

    Muy interesante el artículo, muchas veces olvidamos que vale más aprovechar el tiempo cuando se sale a andar o a la hora de hacer cualquier otra actividad, se nota mucho de andar en llano a hacer algún ascenso, a mí me encanta andar.

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